(2008/12/16)[日記]
【ウォーキングダイエットに適した速度がほしい】
実際には分かりませんよね。
そのあと、ウォーキングを1分間心拍数をはかります。値と、ウォーキングをしてから測った心拍数の値が近いほど理想的な早さでウォーキングしているということになります。
ウォーキングをしている最中に心拍数を測りながら、早いとか遅いとかスピード調整をしてもいいと思います。
ウォーキングをときに測った数値が高い場合には無理をし過ぎているというウォーキング自体に慣れるまでは計算式の値より高くならないように心がけましょう。
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