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(2018/02/16)[未分類]
ミニトマトの蜂蜜レモン漬け

ミニトマト、はちみつ大匙2、
レモン汁大匙2、白ワイン大匙1で
できるよ!ミニトマトをゆでて皮をむき
はちみつとレモン汁と白ワインの順にかけて
全体を混ぜ合わせ冷蔵庫で半日以上冷やすだけ☆


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(2018/01/18)[未分類]
まぐろの漬けちらし寿司

まぐろの漬けをちらしに
まぶしてみました。
寿司めしから自分で
もちろん作ったけどいくら、卵、
きゅうり、青しそ、入れたら
カラフルできれいになったよー


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(2017/12/04)[未分類]
朝食で体も目覚める

良質のたんぱく質は積極的に。
体は毎日少しずつつくり替えられているので
タンパク質も常に補給する必要が!


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(2017/10/31)[未分類]
ブロッコリーのかに玉あんかけ

ブロッコリー、かにかま、
溶き卵、片栗粉に水、
水と本つゆで簡単に☆


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(2017/08/28)[未分類]
タンパク質やビタミン群を摂る

食欲が落ちると不足しがちなのが
糖質の代謝にかかわるビタミンB1、
ビタミンB2や体を作る主成分の
たんぱく質。タンパク質やマグロ、
ささみ、豚肉、大豆。ビタミンB群は
納豆、レバー、うなぎ!


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