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(2017/05/19)[未分類]
便秘の常識

ただ大事なんは、運動っていいことは分かっててもなかなか続かない。しかも、春が近いといっても、まだまだ寒い……。でもさ、、現実はなかなかうまくいきませんよね。また、絶食するようなダイエットが身体に悪いことはもはや常識でしょう。健全にダイエットを行うためには健康的な食事が大切です。たとえば、便秘、冷え症や肌荒れの原因でもあるポッコリお腹を何とかするためには、食物繊維を摂取したり、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌をとったりして腸内環境を改善することが大事だと言えるでしょう。お手軽に乳酸菌を摂取するには?ただ、そうそう簡単に食生活を変えるのも難しいものです。乳酸菌を意識するのも、忙しかったりするとなかなか意識しづらいですよね。また、万能と思われがちな“乳酸菌”。なかなか効果的な摂り方を、皆様はできていないかもしれません。実は、普段口にする乳酸菌は、熱と胃酸に弱いという弱点があったのです。だから、せっかくヨーグルトで乳酸菌を摂取しても、口から身体の中に入っていく過程で体温や胃酸によって、腸に届く前にその大半が死滅してしまうというのです。「え?ポッコリお腹対策にヨーグルトを毎日食べていたのに!」という方には衝撃的だとおもいませんか?


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(2017/05/12)[未分類]
消費カロリーを増やすには運動!

今回はダイエットのための運動についてみていきたいと思います。ダイエットと運動に関してどのようにお考えでしょうか。私は以前までダイエットに運動が効果的だとわかっていてもどうしても面倒くさがってしまいなかなか運動行うことができませんでした。しかし、ダイエットにおける運動の役割としては消費カロリーを増やしてくれたりメリハリのある美しい体作りをサポートしてくれるといったようなメリットがあります。消費カロリーを増やしてくれるため食べる量をある程度増やすことだってできます。そこを押さえて運動量を増やして食べる量を減らすことで着実に体重が落ちていくでしょう。さらに蓄えてしまった脂肪燃やすためには運動が最も効果的と言われています。食べるものを変えるだけでなく運動で消費カロリーを増やすことでダイエットの効率が大幅にアップしていくでしょう。


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(2017/05/01)[未分類]
植物性乳酸菌と生薬の力で便秘を治そう!

植物性乳酸菌と生薬の力で便秘の悩みが解消できるウェストの面で凄く良い便秘薬ですよね。普通の朝を刺激して便秘を改善を促すような便秘薬とは違って第二類医薬品なんですけど、日本全国のドラッグストアでも手に入れることができます。生薬と乳酸菌の力で自然に近いお通じを実現できるというウェストンサラなんですけどこれがすごく効果が高いということで口コミでも高評価を得ているんだそうです。お腹が内側からとてもすっきりするような感覚で便秘によるほっこりお腹や肌荒れ、吹き出物そして腹痛が少なくて自然に近いお通じで改善できるということでやっぱり女性にとって便秘をしやすいというのは体の構造上仕方がないことなので、その体の構造上で生じる便秘を穏やかに改善してくれるウエストンサラが人気になるというのも頷けますよね


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(2017/04/24)[未分類]
筋肉と脂肪

体が脂肪燃焼し始めるまでは、筋肉の中の糖質を最初に行うため20分以上続けなければいけないと言われています。食事制限で体重のほとんどは体内の水分と筋肉の中にある糖質なのでセルライトの点滴付着した脂肪を落としていくためには有酸素運動で脂肪細胞を分解してエネルギーとして使っていくしかないんですよ。激しい運動をその際に行ってしまうと逆効果だと言われてセルライト解消のためにダッシュなどの激しい運動をしてしまうと、セルライトが進行している人にとってはセルライトを除去するどころか逆効果になる恐れがあると言われています。まずは運動する際はストレッチをして十分に体を温めます。そしてウォーキングを含めて運動を行う際10分に準備運動などを行い筋肉痛や関節痛など起こさないようにする必要があります。またウォーキングをする際は継続が重要であることを忘れずに!


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(2017/04/21)[未分類]
バナナを使ったジュースで生理痛を軽減できるって知ってましたか?

バナナを使ったジュースで生理痛が軽くできるらしいです・・・いきなりなに?って思われると思うんですけど、実はわたしそろそろあたたかくなり始めている気候に合わせてダイエットもしようって思っていて、クレンズダイエットっていうジュースを使った断食デトックスをやろうって思ってたんです。それで、どんなジュースが体に良いんだろうって思いながら、クレンズダイエットのジュースレシピのサイトをページを移動しながら見てたんです。そしたらたまたまクレンズダイエットに使うジュースのバナナのレシピのページを見てたんです。そしたら、バナナに含まれている成分が生理痛の緩和ができるジュースになるポイントって書いてあったんです。なんでもバナナにはマグネシウムが含まれていて、そのマグネシウムは生理痛のおなかが痛くなる子宮収縮の時に分泌される痛み物質を抑えてくれる効果があるんですって!


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