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【はっぴぃ生活改善プロジェクト−睡眠不足解消編−】




いつの時代でも悩まされているのが睡眠不足。

この問題に対して有効な改善手段はないものかと日夜、睡眠時間を削りながら研究致しました☆

私の研究が24時間働き続けているビジネスパーソンにとって少しでも役に立てれば幸いです!



■分散分析(ANOVA)

睡眠不足を解消すると言っても闇雲に人体実験を繰り返していたのではラチがあきません。
そこで、やはり問題定義を明確にすることが重要だと考え、 まずは目標値を立ててそれに対する現状を分析致しました。


●目標

とりあえず1日6時間睡眠を確保する事。
また忙しい時でも最低3時間くらいは睡眠が欲しぃなぁ。 それと寝すぎも良くないので寝貯めの時の上限は8時間くらいかなぁ。。。
目標はこんな感じっす☆


●現状分析

一週間の私の睡眠時間をサンプリング致しました。 結果は下記▼



今の私の睡眠生活が、どれくらい目標を満たしているかを計測する為に、 シックスシグマと言う統計的手法 を利用し定量的な能力値を調べました! その結果が下記です▼



以上のレポートと、Single-tailZ表も併せて確認しましたが、 目標を遂行するための現状の能力値は

「Z値:0.67」=「2.51e-001」→25.1%です!




■改善施策

現状、1日6時間の睡眠を確保するプロセス能力、ってかプロダクトの性能は たったの25%だとわかりましたが、これを少しでも高めるために色々と改善案を模索しました☆


そして、「Cause and Effect Matrix」を使い主観的な判断で改善案を定量的に評価した結果



安眠枕を使う事で睡眠不足を解消する事に決定しました!



尚、この安眠枕を使うソリューションの有効性を見極める為に、 FMEAといった手法、及び仮説検定も実施しましたが、 その結果はページの都合上省略させて頂きますm(_ _)m



■百聞は一見にしかず

といった経緯で我が家に来たテンピュールの枕(愛称:ピエール3世)ですが、
実際に使用してみると これが全然使えねぇ 事が判明!



NASAが開発した体圧分散素材を使い快適に眠るための理想的な寝姿を作り出す、 といったメーカー側の謳い文句は何だったのか。。。



            , -‐-、  , -─- 、._
           ./    V       `‐- 、      ふざけるなっ・・・・!
         /                   \
      ./                    \   ふざけるなふざけるなっ・・・・!
      /            /vヘ              ヽ、
.       l            /、 -\  l\ .i,      l  イカサマ野郎っ・・・・!
     |        /、..\ ‐--\|-'\|\l`、    l
     |       /.  \..\__    ,/./\l\|  また騙そうってのか!
     |    __   /____\.__|    |./____」.
     |   ./‐ヽ┼|    ==== ̄ | ̄ ̄| ̄====  | オレたちみたいなナルコレプシーを逆さにふって
.       |  |.|-、|..| |   (    o  | ̄ ̄|. o    ) .|
.      |  |.|‐、| |..\__ ` ‐u-__ イ:   lヽ_ u-‐' ,ノ  がっぽり儲けようってのかよっ!
.     |  |.l_(.|.|     ̄ ̄  l:::     l  ̄ ̄ |
       |  ヽ-'/l   /___/ l_:::    _l l.___ヽ.| いい加減にしろよ いい加減その・・・・
      |    / l / /  , -- 、.``‐-‐'´_____ l
     │  ./  ::l. /  /- 、__ ̄ ̄ ̄ __l/.l 誇大広告って考え捨てろよっ・・・・!
.     /|   ./.   :::l.  |______ ̄ ̄ ̄ _/ .|
   / :::::|  /   ::::l  \_     ̄`Y´ ̄ / .|    クーリングオフするぞっ・・・・・・・・!
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ってか、実際テンピュールは枕の高さが高すぎるんですよね。 この高さが日本人には合わない。。。

だから、今度は子供用のテンピュール買って試してみ〜よおっと☆



■クローズ

以上で研究のフェーズ1が終了です!

しかしまだ完全に研究が完了したわけではなく、 あくまでも序章が終了した程度です。

そう、世界を揺るがす壮大なプロジェクトがようやく動き出したにすぎないのです(おおげさ?)